Пропустить и перейти к тексту
урок велнес

Aerial Yoga - a private session ॐ

урок велнес

Aerial Yoga - a private session ॐ

4 отзыва
Продолжительность
1.5 часа
Размер группы
До 1 чел.
Включено:
Напитки, Инвентарь
Языки, на которых проводится Впечатление
Английский, Испанский
урок велнес

Aerial Yoga - a private session ॐ

урок велнес

Aerial Yoga - a private session ॐ

4 отзыва
Продолжительность
1.5 часа
Размер группы
До 1 чел.
Включено:
Напитки, Инвентарь
Языки, на которых проводится Впечатление
Английский, Испанский

Чем вы займетесь

Calm your mind. Overcome your fears. Align your spine. Strengthen your body. Stretch your wings. Learn to fly. All in one session. :) Each session begins with a brief introduction, then a calming, meditative sequence and an inversion that refreshes the lymphatic, digestive & circulatory systems as well as decompresses and aligns the spinal vertebrae. You'll then be guided through various poses and sequences influenced by yoga, pilates, dance, calisthenics and gymnastics. Included are slow, deep, opening stretches, so be prepared to breathe – as well as fun swinging exercises, so be prepared to laugh and get a major release of 'happy hormones' (serotonin, endorphins, oxytocin, dopamine). Core strengthening & lengthening, muscular tension release through self-massage techniques, self-esteem enhancement through conquering fears, better body awareness while increasing overall agility, fine-tuning balance & increased proprioception are all included in this session. The activity will build to a climax and then toward the end, we'll finish with the most relaxing savasana you've ever experienced. Afterward, we'll enjoy a refreshing ginger tea, or authentic green tea from Japan.

Организатор

Rafael

Rafael

For over 5 years, I've taught aerial fitness in Puerto Vallarta. I was trained and received 3 certifications at the AntiGravity Asia Training Institute near Chiang Mai, Thailand in 2013 and another at AntiGravity Fitness HQ, Manhattan in January 2014. Specializing in 1-on-1 lessons allows me to devote all my attention to you – making sure you get the most possible out of the session, we'll focus on improving your flexibility, agility, augmenting your strength, increasing neuroplasticity, and aligning your spine. The meditative aspect will also help clear your mind or simply reset after a long week.

Что включено

Напитки
Chilled, authentic green tea from Japan, fresh ginger tea, or filtered water
Инвентарь
Harrison AntiGravity® Hammock, and a sweat towel if necessary

Отзывы гостей

Раздел навигации для страниц отзывов

Где вы побываете

Your session takes place in a lovely mural-covered open-air studio, away from the street in the heart of Puerto Vallarta (the "Zona Romántica"), two blocks from the beach and a block from the Río Cuale.

Что нужно помнить

Правила отмены

Чтобы получить полный возврат, отмените бронирование не позднее чем за 7 дней до начала Впечатления или в течение 24 часов после оплаты.

Правила общения

Общайтесь только через Airbnb. В целях безопасности не переводите деньги и не общайтесь за пределами сайта или приложения Airbnb.

Требования к гостю

Максимальное число гостей от 18 лет: 1. Fitness requirements The techniques created by AntiGravity® are very accessible. If you can do 3 sit-ups and hold a plank for 30 seconds, you can participate (presuming you don't meet any of the conditions listed…

Удостоверение личности гос. образца

Вам необходимо сделать селфи, соответствующее фото в вашем удостоверении личности. Это делается для того, чтобы Airbnb мог удостовериться, кто именно собирается участвовать во Впечатлении. Достаточно сделать это один раз.

Другие советы

Eat something: I recommend that you have a light meal at least 2 hours before class to avoid light-headedness. Arrive early: Please plan to arrive 15 minutes before your first session begins.
Rafael
Aerial Yoga - a private session ॐ
4 отзыва
$35 за человека
4 отзыва
$35 за человека