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медитация

Méditez en douceur avec Marianne

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Méditez en douceur avec Marianne

Продолжительность
1 час
Размер группы
До 2 чел.
Включено:
Equipment
Языки, на которых проводится Впечатление
Английский
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1 час
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Чем вы займетесь

Après le petit déjeuner, je proposerai aux hôtes intéressés de pratiquer une séance de méditation de pleine conscience. Nous nous asseyons sur des coussins destinés à cette activité ou sur une chaise si un hôte se sent plus à l’aise dans cette position. Je fais sonner le gong. Je guide les hôtes en leur demandant avec beaucoup de calme , à voix douce, d’adopter la bonne posture afin de pouvoir entrer dans le processus de méditation. Tout est basé sur le souffle. Je les guide verbalement, par des phrases simples et brèves, pour toujours les ramener à leur respiration, en laissant passer leurs pensées sans s’y accrocher (c’est parfois bien difficile !! ) . Parfois les postures bougent et je les corrige doucement, sans perturber l’hôte. Les temps de silence sont importants aussi, mais ne doivent pas durer trop longtemps car des débutants se sentiraient vite perdus. Au bout de 25 minutes , je commence à préparer la sortie de cet état méditatif, en demandant à l’hote, toujours en prêtant attention à sa respiration, de reprendre conscience de son corps : sentir ses pieds, ses jambes, son torse, ses bras...puis je fais sonner le gong Nous pratiquons quelques étirements en douceur Waouh!

Что включено

Equipment
Coussins de méditation Châles en cas de fraîcheur Boissons après la séance

Хозяин

Marianne

Marianne

Je pratique la méditation de pleine conscience depuis plus de dix ans. Je peux partager ma maîtrise de cette pratique avec mes hôtes pour leur apporter une méthode afin qu’ ils puissent se sentir bien et apprendre à gérer leur stress dans les moments difficiles de leur vie. La méditation m’a énormément apporté et j’ai envie de partager cette chance avec ceux qui peuvent en avoir l’envie ou le besoin. L’activité se pratiquera chez moi, avec le matériel adapté (coussins de méditation, accompagnement oral en anglais ou en français), correction des postures, phases respectives de la mindfulness.

Где вы побываете

L’experience se déroule chez moi, avec le matériel adapté (coussins de méditation) et sous mon enseignement .

Не забывайте

Правила отмены

При отмене бронирования любого Впечатления в течение 24 часов после оплаты вы получаете полный возврат.

Правила общения

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Требования к гостю

Максимальное число гостей в возрасте от 14: 2.

Другие советы

Prenez un temps pour vous Juste 30 mn Et gagnez tellement de bien être Mais surtout d’amour bienveillant pour vous et les vôtres....
Marianne
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