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занятия спортом

攀岩私教课与可乐鸡翅

攀岩私教课与可乐鸡翅

Duration:1.5 часа
Includes:Еда
Languages:Язык: Китайский (упрощенный)

Об организаторе

我叫阿豪,我上体育大学时的专项就是攀岩,毕业后也一直从事攀岩相关的工作,抱石等级v8,是国家一级攀岩定线员,专业攀岩教练,疯狂攀岩爱好者。我获得过第十二届全国大学生攀岩锦标赛难度冠军,天津市全民健身运动会抱石赛冠军、速度赛与难度赛亚军。我也喜欢跑步,组织过越野跑赛事。我希望通过这个活动,接触更多喜欢运动的朋友。
阿豪
阿豪
阿豪
阿豪

Чем мы займемся

1,攀岩馆见面,换上运动服装,找到合适尺码的攀岩鞋。 我录制了一个介绍攀岩的小视频,里面详细说明了攀岩的分类、抱石线路的解读、如何在抱石运动中保护自己的安全等等,希望与你分享。我还会教你一些挑选攀岩鞋的小知识。 2,破冰游戏,热身。 攀岩是一项锻炼全身机能的运动,我们要在攀爬之前做好充分的热身准备。 3,攀岩介绍、攀岩礼仪学习,脱落技巧学习。 开始攀爬之前,我们要先练习如何安全地从岩壁脱落到海绵垫上。 4,抱石线路挑战,攀岩手法、脚法、发力技巧练习。 我会先教你几个基本的攀岩动作,例如正身发力、侧身发力、不同手点的抓握方法等等。利用这些动作,你会发现自己能够够到比想象中更远的岩点。 在这之后,我会根据你的身体情况,给你量身定制几条抱石线路。你会从中体验到克服困难、战胜自己的乐趣。 5,拍照,意犹未尽的可以继续留在岩馆练习

О чем еще стоит помнить

1,不管你是零基础,还是有攀岩经验,都可以参加。 2,你可以一个人前来,也可以带上朋友一起玩。 3,我拥有中国登山协会颁发的攀岩指导员证书和丰富的教学经验,会保证你的安全,并提供专业的指导。 4,场馆设有空调和新风,冬天和雾霾天也不怕。场馆设有更衣室,请带好运动衣裤,运动裤最好过膝。

Что я предоставлю

Еда
可乐鸡翅3只

Что взять с собой

舒适的运动服装

Фото от гостей

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Где вы побываете

浩石运动攀岩空间,北京798艺术区附近的抱石馆。 环境舒适:内附独立男女更衣室、卫生间、淋浴间;馆内配有中央空调、新风及空气净化系统。 线路多样:攀石攀爬面积达300平方,攀石线路由洲际定线员定制,线路风格多样。

Не забывайте

Правила отмены

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Правила общения

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Требования к гостю

Максимальное число гостей в возрасте от 7: 10.

Другие советы

1,不管你是零基础,还是有攀岩经验,都可以参加。 2,你可以一个人前来,也可以带上朋友一起玩。 3,我拥有中国登山协会颁发的攀岩指导员证书和丰富的教学经验,会保证你的安全,并提供专业的指导。 4,场馆设有空调和新风,冬天和雾霾天也不怕。场馆设有更衣室,请带好运动衣裤,运动裤最好过膝。

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